Inilah Waktu Terbaik untuk Minum Teh Hijau
Informasi

Inilah Waktu Terbaik untuk Minum Teh Hijau

gypsytea – Satu pepatah yang diyakini secara luas adalah ‘semuanya harus dikonsumsi dalam jumlah sedang’. Teh hijau tidak berbeda. Selama bertahun-tahun, teh hijau telah menjadi favorit di kalangan penggemar kesehatan karena segudang manfaat kesehatannya.

Inilah Waktu Terbaik untuk Minum Teh Hijau – Sebagai teh anti bakteri, teh ini kaya akan antioksidan, mineral dan vitamin, dan memiliki manfaat yang tak terhitung termasuk membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan metabolisme tubuh, meningkatkan kesehatan mulut, menunjukkan sifat anti-penuaan dan membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker.Bila Kamu senang minum teh, tiap dikala akan jadi durasi yang tepat buat segelas teh kesukaan Kamu. Tetapi, bila Kamu mau memaksimalkan khasiatnya ataupun memastikan Kamu senantiasa dapat tertidur apalagi setelah meminum teh berkafein kesukaan Kamu, beberapa kali serta sebagian teh hijau bisa jadi lebih baik dari yang lain. Jadi, bila waktu terbaik buat minum teh hijau?

Inilah Waktu Terbaik untuk Minum Teh Hijau

Inilah Waktu Terbaik untuk Minum Teh Hijau

a. Kapan waktu terbaik untuk minum teh hijau?
Teh hijau adalah pilihan yang bagus untuk minuman pagi. Ini memiliki cukup kafein untuk memberi Anda dorongan energi pagi yang baik. Tidak seperti kopi, teh mengandung asam amino L-theanine, yang mencegah kafein terburu-buru dan memberi Anda energi berkelanjutan selama beberapa jam. Dengan kata lain, teh hijau seharusnya tidak membuat Anda mengantuk. Lalu apa teh hijau penambah energi pagi terbaik? Jenis berbayang seperti matcha, gyokuro atau kabusecha, dan sencha Jepang.

Kamu pula dapat minum teh hijau di malam hari. Berhati- hatilah dengan teh yang Kamu seleksi, sebab jumlah kafein dalam tiap teh berlainan. Sebagian teh hijau mungkin mempunyai lebih banyak kafein dari teh hitam, jadi teh hijau malam terbaik merupakan yang mempunyai daun tua ataupun dipanggang semacam kyobancha, hojicha atau kukicha dengan bagian daun yang amat sedikit dalam campurannya. Buat kurangi kafein, lebih banyak lagi, maanfaatkan air dingin serta mengurangi waktu seduhan. Tetapi,tata cara ini pula akan mengekstrak lebih sedikit EGCg. s- garis lembut serta kerutan, bundaran gelap di dekat mata serta apalagi bisa membantu.

b. Waktu terbaik untuk minum teh hijau untuk menurunkan berat badan
Bila alasan Kamu minum teh hijau merupakan buat menurunkan berat tubuh, waktu terbaik buat minum satu ataupun 2 cawan merupakan saat sebelum olahraga. Suatu penelitian membuktikan kalau EGCG yang digabungkan dengan kafein, diminum 90 menit saat sebelum olahraga dengan cara penting tingkatkan tingkatan oksidasi lemak sepanjang olahraga. Seleksi teh hijau dengan jumlah EGCg yang lebih besar. Kamu bisa tingkatkan temperatur air serta durasi seduhan buat mengekstrak lebih banyak kafein serta EGCg. EGCg serta kafein keduanya pahit, jadi bersiaplah buat segelas teh hijau yang kurang mengasyikkan sebab tujuan Kamu merupakan mengoptimalkan manfaat serta memakai teh hijau buat merendahkan berat badan.

Baca Juga : Memahami Perbedaan Antara Teh Putih, Teh Hijau, Teh Oolong Serta Teh Hitam

c. Haruskah Anda minum teh hijau sebelum atau sesudah makan
Buat memperoleh hasil maksimum dari teh hijau, metode terbaik merupakan meminumnya dikala perut kosong. Satu riset membuktikan kalau mengutip makanan pada durasi yang serupa sambil minum teh bisa membatasi penyerapan EGCg. Di bagian lain, teh hijau bisa membatasi absorbsi zat besi. Tetapi, banyak pangkal menganjurkan minum teh hijau dikala perut kosong tidak direkomendasikan. Bila Kamu mempunyai permasalahan perut ataupun batin, hingga pilihan terbaik merupakan meminumnya dengan makan ataupun sehabis makan namun yakinkan buat bertanya dengan dokter Kamu terlebih dulu. Penelitian membuktikan kalau walaupun teh hijau bisa membantu mengobati seluruh tipe diare, dalam jumlah besar, teh hijau pula bisa jadi faktornya. Apa teh dengan EGCg sangat banyak? Teh hijau kukus semacam sencha ataupun bubuk mesiu. Khasiat lain dari minum teh hijau saat sebelum makan bisa jadi membantu kurangi rasa lapar.

Jika Anda ingin minum teh hijau dengan makanan, mempelajari dasar-dasar memasangkan teh dengan makanan mungkin membuka pintu ke dunia pengalaman sensorik yang sama sekali baru. Meskipun pilihan teh sore yang paling populer adalah teh hitam, teh hijau juga dapat memadukan manisnya makanan penutup dengan sempurna. Meskipun memadukan teh hijau dengan manisan bukanlah pilihan favorit bagi para pecinta teh, sedikit rasa pahit dari sencha akan sangat cocok dengan manisnya kue. Selain itu, teh hijau adalah pilihan populer di sushi bar untuk membersihkan langit-langit mulut. Pilih teh hijau yang lebih ringan seperti Dragon Well untuk makanan non-manis yang lebih ringan, dan lebih banyak teh sayuran dan zat yang lebih kuat untuk makanan penutup dan makanan yang lebih berat.]

d. Kapan harus minum teh hijau untuk meningkatkan metabolisme Anda
Teh hijau bisa membantu pencernaan serta tingkatkan metabolisme. Walaupun tidak terdapat prinsip spesial bila Kamu harus minum teh, waktu terbaik bisa jadi saat sebelum ataupun 30- 60 menit setelah makan. Buat memperoleh manfaat maksimum, riset umumnya menyarankan 3-5 cawan teh hijau per hari ini terkait pada tipe serta jumlah EGCg. Pelajari metode memilih teh dengan EGCg sangat banyak.

e. Haruskah Anda minum teh sebelum atau sesudah berolahraga
Secangkir teh sebelum dan sesudah latihan memiliki manfaat tersendiri. Secangkir pra-latihan dapat membantu menurunkan berat badan yang meningkatkan daya tahan dan fokus untuk sementara cangkir pasca-latihan akan menyegarkan dan mengisi kembali tubuh Anda.

f. Waktu terbaik untuk minum teh untuk kulit bercahaya
Ketika menyangkut kulit, tiap cawan teh bisa jadi diperhitungkan. Teh tidak cuma memberikan hidrasi yang dibutuhkan buat kulit bercahaya namun pula memiliki watak anti- inflamasi. Ini bisa membantu dengan kulit yang menua, garis- garis lembut serta kerutan, lingkaran gelap di dekat mata serta apalagi bisa membantu.mengurangi sebum dan membersihkan kulit dari jerawat. Studi menunjukkan bahwa teh dapat membantu baik dari dalam maupun luar. Untuk melangkah lebih jauh, Anda dapat menyiapkan mandi uap wajah dengan teh daun longgar hijau dan menjadikannya bagian dari rutinitas kulit mingguan Anda.

Baca Juga : Teh Lotus Vietnam, Teh Hijau Yang Menjadi Sajian Pada Perayaan Nasional

– Tapi kapan waktu terbaik untuk minum teh hijau dan berapa banyak yang harus dikonsumsi dalam sehari?
a. Bukan seperti teh pagimu
Mayoritas orang berpikir kalau mengonsumsi teh hijau dikala perut kosong merupakan metode terbaik buat memperoleh manfaat dari minuman ini. Tetapi teh hijau sebagai segelas teh pagi Kamu bisa jadi mempunyai dampak kurang baik pada batin Kamu serta bisa jadi pula merusaknya. Pula, kafein di dalamnya bisa menimbulkan dehidrasi serta merangsang pelepasan asam lambung yang bisa menimbulkan sakit perut ataupun apalagi maag.

b. Sebagai teh di antara waktu makan Anda
buat memanfaatkan kekuatan antioksidan penuh teh hijau, itu harus dikonsumsi di antara waktu makan. Artinya Anda harus mengonsumsinya seperlunya dua jam sebelum dan dua jam setelah makan. Sambil minum teh hijau di antara waktu makan Anda akan memastikan bahwa katekin (antioksidan) tidak bereaksi dengan kasein yang ada dalam protein hewani atau susu, mengonsumsi teh hijau dengan makanan Anda akan meminimalkan asupan nutrisi dan menghambat penyerapan zat besi dan mineral. dari makanan.

c. Tiga sampai lima cangkir sehari dan tidak lebih
Meskipun dianggap baik bahwa minum teh hijau secara teratur bermanfaat bagi kesehatan, penting untuk dipahami bahwa tiga sampai lima cangkir sehari adalah ideal. Konsumsi yang berlebihan dapat menyebabkan beberapa efek samping yang serius pada anggota tubuh Anda termasuk anemia.

d. Tidak sebelum tidur
Seorang tidak bisa komsumsi teh hijau saat sebelum tidur sebab memiliki kafein serta bertabiat diuretik. Walaupun teh hijau memiliki kafein yang relatif lebih sedikit dibanding dengan teh yang lain, apalagi kandungan kafein yang lebih kecil bisa pengaruhi keahlian seorang buat tidur. Tidak hanya itu, sebab bersifat diuretik, komsumsi saat sebelum tidur akan membuat Kamu kabur ke kamar kecil serta mengusik tidur Kamu. Jadi konsumsilah teh hijau paling tidak satu hingga 2 jam saat sebelum tidur. Ini akan membantu Kamu membakar lemak apalagi dikala Kamu tidur. Sebagai pengganti, Kamu bisa memilih infus semacam teh Camomile selaku minuman saat sebelum tidur yang tingkatkan kualitas tidur.

e.Pasangkan teh hijau dengan olahraga
Teh hijau membantu tingkatkan metabolisme badan serta membantu membatasi penyerapan lemak. Bila Kamu mau menurunkan berat tubuh, komsumsi teh hijau saja tidak akan membantu. Amat berarti buat memasangkan teh hijau dengan berolahraga buat memperoleh manfaat maksimal. Dokter, pelatih kesegaran, ahli vitamin serta pakar vitamin mengusulkan teh hijau dengan bimbingan yang lumayan .

– Apa musim terbaik untuk minum teh hijau?
Setiap jenis teh memiliki musimnya masing-masing, biasanya berkaitan dengan waktu panen. Teh hijau adalah pilihan musim semi dan musim panas yang bagus, dengan teh hijau terbaik yang dipanen di awal musim semi. Ini dapat membantu membersihkan tubuh dan menawarkan energi yang sangat dibutuhkan setelah musim dingin yang panjang. Berbeda dengan kepercayaan umum, minum teh panas tidak akan membuat Anda merasa lebih panas. Faktanya, teh hijau panas bisa menyegarkan Anda lebih dari minuman dingin. Secangkir teh hijau panas akan membuat Anda berkeringat, jadi pastikan Anda meminumnya “dalam kondisi yang memungkinkan penguapan keringat penuh.” Musim gugur biasanya disediakan untuk teh oolong, sedangkan musim dingin cocok untuk teh hitam dan teh hitam seperti pu’erh.

– Manfaat minum teh hijau
Buat menguasai bila waktu terbaik buat minum teh, ayo kita amati apa itu teh hijau. Teh hijau dibuat dari Camellia Sinensis, tumbuhan yang banyak akan antioksidan, kafein, serta asam amino. Ini pula memiliki sebagian vitamin, mineral serta serat. Antioksidan terutama dalam teh hijau merupakan katekin yang diucap EGCg, dalam jumlah besar cuma ada dalam teh hijau. Tidak semacam hitam ataupun oolong, teh hijau tidak teroksidasi. Studi membuktikan kalau teh hijau bisa membantu dalam” penangkalan kanker serta penyakit kardiovaskular” serta mempunyai” anti- inflamasi, antiarthritis, antibakteri, antiangiogenic, antioksidan, antivirus, neuroprotektif, serta kolesterol menurunkan dampak.” Para akademikus umumnya mengaitkan khasiat kesehatan dengan teh yang dikonsumsi dalam waktu jauh dari cuma satu cangkir sesekali.

Please follow and like us: