Mengenal Manfaat Teh Hitam Untuk Kesahatan Tubuh
Manfaat

Mengenal Manfaat Teh Hitam Untuk Kesahatan Tubuh

gypsytea – Teh hitam lebih teroksidasi dari macam teh hijau, oolong serta putih; keempat jenis itu dibuat dari daun Camellia sinensis. Teh gelap biasanya lebih terasa seleranya serta lebih banyak memiliki kafeina dari teh yang tidak teroksidasi. Banyak penelitian yang sudah mengungkap manfaat teh hijau untuk kesehatan. Kemudian gimana dengan teh gelap? Nyatanya, minum teh hitam mungkin serupa bermanfaatnya semacam minum teh hijau dalam menghindari obesitas serta tingkatkan kesehatan tubuh. Penelitian membuktikan kalau kandungan kimia yang ada dalam teh hitam, yang diucap polifenol, bisa mengganti proses metabolisme tenaga di hati( liver) dengan metode mengganti metabolit bakteri di usus. Tidak hanya itu, sedang banyak manfaat teh hitam buat menurunkan berat badan. Ikuti uraian lengkapnya di bawah ini,

Mengenal Manfaat Teh Hitam Untuk Kesahatan Tubuh

Mengenal Manfaat Teh Hitam Untuk Kesahatan Tubuh

– Kandungan Nutrisi Teh Hitam
Di dalam seduhan 100 gr teh hitam, tercantum nutrisi sebagai selanjutnya:
a. 99,7 gr air
b. 1 kkal energi
c. 0, 3 gr karbohidrat
d. 0,02 mg zat besi
e. 3 mg magnesium
f. 1 mg fosfor
g. 37 mg kalium
h. 20 mg kafein
Tidak hanya itu, teh hitam memiliki katekin, theaflavin, serta thearubigins yang tercantum dalam kelompok polifenol serta sumber antioksidan utama

– Manfaat polifenol dalam teh hitam buat menurunkan berat badan

Mengenal Manfaat Teh Hitam Untuk Kesahatan Tubuh – Sekelompok antioksidan berbasis tumbuhan, yang diucap flavonoid ataupun polifenol, berfungsi atas banyak manfaat kesehatan yang berawal dari teh. Seluruh jenis teh terbuat dari daun tanaman yang serupa, yang memiliki sekelompok flavonoid yang diucap katekin. Dalam teh hijau, flavonoid kuncinya merupakan katekin. Saat daun teh diproses lebih lanjut buat menghasilkan teh hitam, katekin membuat flavonoid terkini yang diucap theaflavin serta thearubigin. Teh gelap sedang memiliki beberapa kecil katekin, tetapi khasiat kesehatan yang terbanyak berasal dari flavonoid baru.Penelitian sejauh ini membuktikan kalau teh hitam mempunyai kemampuan buat membantu menurunkan berat badan.

Enzim pencernaan lipase bisa dihambat pada binatang percobaan yang komsumsi flavonoid teh hitam. Sebab lemak tidak bisa dicerna baik tanpa enzim lipase, sebagian lemak tidak diserap baik oleh tubuh, melainkan dikeluarkan dari tubuh.Ketika tikus percobaan diberi makan makanan tinggi lemak, tikus yang menyambut dosis polifenol teh hitam lebih tinggi kehilangan berat badan lebih banyak dari kelompok yang menemukan lebih sedikit polifenol. Peneliti pula melaporkan kalau terdapat kenaikan pembakaran tenaga ataupun kalori yang lumayan berarti sehabis tikus percobaan memperoleh theaflavin dari teh hitam.

– Manfaat kafein dalam teh hitam buat meningkatkan metabolisme
Ketika Kamu minum secangkir teh gelap biasa, Kamu akan memperoleh 30 hingga 80 mg kafein. Cuma membutuhkan sekitar 50 mg kafein buat tingkatkan jumlah energi yang dibakar tubuh Kamu saat beristirahat, bagi suatu studi dalam European Journal of Clinical Nutrition. Walaupun belum terdapat metode buat memastikan akibat tentu teh gelap kepada berat tubuh, penelitian mengatakan kalau kafein bisa tingkatkan metabolisme basal tubuh sebesar 6 persen. Kafein pula mendorong lipolisis, ialah proses pemecahan lemak badan dan memicu daur badan yang memetabolisme lemak. Kafein dapat menolong menjaga penyusutan berat tubuh buat waktu durasi yang lebih lama. Dari 2. 000 orang yang disurvei, sebesar hampir 500 orang memberi tahu kalau mereka sukses merendahkan berat tubuh serta mempertahankannya. Akan namun, kandungan kafein yang sangat banyak tidak baik buat badan. Sebab itu, batasi konsumsi teh hitam sampai sangat banyak 5 cangkir sehari.

Baca Juga : Selain Matcha Ada Beberapa Teh Yang Populer di Jepang

– Manfaat teh hitam buat mengurangi asupan kalori
Tidak hanya kegunaan potensial dari polifenol serta kafein, teh hitam akan membantu merendahkan berat badan bila Kamu meminumnya seperti penerus minuman berkalori besar semacam soda ataupun minuman kemasan. Segelas teh hitam cuma memiliki 2 kalori. Apalagi bila Kamu meningkatkan satu sendok madu, teh hitam cuma memiliki 23 kalori. Bila Kamu mempunyai kerutinan minum minuman manis, gantilah dengan teh gelap tanpa gula alhasil bisa mengurangi beberapa besar konsumsi kalori harian Kamu.

Minum saat sebelum makan dapat membuat Kamu merasa lebih kenyang, yang lalu membantu beberapa orang buat makan dalam jumlah yang lebih sedikit. 2 riset mengenai obesitas pada tahun 2010 serta 2015 menciptakan kalau orang yang minum saat sebelum makan, sukses merendahkan berat tubuh lebih banyak dibanding dengan orang yang tidak minum apapun saat sebelum makan. Kamu pula akan membakar sebagian kalori tambahan sebab tubuh memetabolisme air. Walaupun riset ini cuma memakai air lazim, khasiat teh hitam untuk penurunan berat badan serta pengaturan konsumsi kalori pula serupa.

– Beragam Manfaat Teh Hitam bagi Kesehatan
Berkat kandungan nutrisinya, teh hitam mempunyai banyak manfaat. Selanjutnya ini merupakan beberapa manfaat teh hitam untuk kesehatan:
a. Menjaga kesehatan jantung
Teh hitam memiliki antioksidan, ialah flavonoid, yang berguna buat melindungi kesehatan jantung. Komsumsi teh hitam paling tidak 3 gelas per hari bisa tingkatkan jumlah antioksidan dalam tubuh, alhasil menurunkan risiko terbentuknya penyakit jantung.

Baca Juga : Teh Woojeon, Teh Hijau Korea Yang Yang Populer dan Ditanam di Pulau Vulkanik

b. Mencegah obesitas
Konsumsi gula serta lemak berlebih bisa tingkatkan resiko obesitas. Teh hitam dikenal memiliki polifenol yang bisa menekan penyerapan lemak serta gula lingkungan, alhasil bisa menghambat pertambahan berat badan. Tetapi, konsumsi teh hitam pula harus diimbangi dengan berolahraga teratur untuk menghindari obesitas.
c. Mengontrol diabetes
Teh hitam yang dikonsumsi tanpa bonus gula amat baik buat kesehatan, paling utama dalam mengontrol diabetes. Studi membuktikan kalau isi katekin dalam teh gelap teruji mampu tingkatkan kandungan insulin dalam tubuh. Tidak hanya itu, teh hitam pula bisa menurunkan kandungan gula darah dalam tubuh.
d. Menjaga kesehatan otak
Beberapa penelitian membuktikan kalau komsumsi teh hitam bisa melancarkan aliran darah ke otak serta menurunkan risiko gangguan kognitif. Tidak hanya itu, kandungan kafein dalam teh hitam pula dapat dijadikan pengganti pengganti kopi buat tingkatkan kewaspadaan serta fokus.
e. Mencegah kanker
Senyawa polifenol, khususnya theaflavin, yang tercantum di dalam teh hitam bisa membatasi perkembangan sel kanker dalam tubuh serta kurangi kemajuan sel kanker baru. Riset pula membuktikan kalau polifenol sanggup mengatasi penyebaran kanker payudara yang tergantung pada hormon. Tetapi, konsumsi teh hitam cuma bisa menghindari, tidak buat mengobati penyakit kanker.
d. Menurunkan tekanan darah
Tekanan darah besar ataupun darah tinggi bisa tingkatkan resiko gagal jantung serta ginjal, stroke, gangguan penglihatan, dan serangan jantung. Studi membuktikan kalau mengkonsumsi teh hitam secara tertib bisa merendahkan tekanan darah. Tidak hanya sebagian manfaat di atas, teh gelap pula bisa melindungi kesehatan usus, tingkatkan metabolisme, dan merendahkan resiko terbentuknya penyakit batu ginjal, osteoporosis, serta gigi berlubang. Walaupun teh gelap mempunyai banyak khasiat sebab isi polifenolnya, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut buat meyakinkan efektivitasnya untuk kesehatan.

Please follow and like us: