Manfaat Teh Hijau Bagi Kesehatan Dan Kecantikan – Apakah teh hijau benar-benar semua yang dijanjikan? Kita semua pasti pernah mendengar tentang berbagai manfaat teh hijau, namun apa sebenarnya dan apa saja mitosnya?
Manfaat Teh Hijau Bagi Kesehatan Dan Kecantikan
gypsytea – Dan mengapa teh hijau lebih baik daripada teh putih, hitam atau merah (dan bagaimana dengan warna teh Natal)? Kami memeriksa dengan ahli kami dan menemukan beberapa manfaat minum teh hijau yang menjawab pertanyaan ini dan banyak lagi.
Secara teknis, teh hijau berasal dari tanaman yang sama dengan teh putih, hitam dan oolong, Camellia sinensis, tanaman asli Asia. Dua varietas utama yang dibudidayakan adalah Camellia sinensis var sinensis untuk teh Cina dan Camellia sinensis var assamica untuk teh Assam India.
Yang pertama adalah tanaman teh pertama yang ditemukan dan merupakan sumber teh hijau paling melimpah di pasaran. Jadi jika semua teh yang berbeda ini berasal dari tanaman yang sama, apa yang membuatnya begitu berbeda dan mengapa teh hijau selalu menjadi daftar teratas dalam hal manfaat kesehatan?
Jawabannya banyak berkaitan dengan bagaimana berbagai jenis teh diproses. Sementara teh putih diproses secara minimal, teh oolong dan teh hitam difermentasi lebih kuat. Teh hijau berada di antara keduanya, seperti yang dijelaskan oleh naturopath Serena Goldstein.
Daun teh hijau dipanaskan dengan cepat dan dioksidasi minimal untuk mempertahankan warna hijaunya, sedangkan daun teh hitam dipanaskan dan dioksidasi penuh untuk mengubahnya menjadi warna spektrum hitam , katanya.
Baca Juga : 20 Manfaat Teh Hijau Yang Akan Membuat Anda Memikirkan Kembali Kopi Pagi Anda
1. Melindungi dari penyakit kronis
Flavonoid dalam teh hijau adalah pejuang yang kuat melawan virus dan infeksi spesifik dan umum. Peradangan dapat memperburuk masalah kesehatan lainnya dan menyebabkan banyak gejala yang tampaknya idiopatik yang tampaknya hampir tidak mungkin disembuhkan. Meningkatkan flavonoid dapat mengurangi efek peradangan bahkan mencegah beberapa penyakit dan masalah kronis seperti alergi, gangguan sistem kekebalan tubuh, penyakit jantung dan depresi.
2. Memberi Anda dorongan yang baik
Kombinasi faktor membuat teh hijau dalam suasana hati yang baik. Kafein meningkatkan mood dan energi, sedangkan theanine membantu mengatasi kecemasan dan stres. “L Theanine dapat membantu mendukung kesehatan otak dan mengurangi kecemasan dengan mendukung produksi GABA (neurotransmiter penghambat),” kata Goldstein. “L Theanine dapat membantu mendukung kesehatan otak dan mengurangi kecemasan dengan mendukung produksi GABA (inhibitory neurotransmitter).
Menurut Cate Stillman dari Yogahealer.com, flavonoid dalam teh hijau meningkatkan relaksasi dan membantu mencegah kecemasan. Merujuk pada penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Trends in Food Science and Technology, dia menjelaskan bahwa theanine meningkatkan gelombang alfa yang sangat penting di otak. “Gelombang alfa dianggap sebagai indikator relaksasi,” katanya.
3. Kunci menurunkan berat badan
Meski teh hijau saja tidak akan membuat Anda menurunkan berat badan, kandungan tertentu dalam teh hijau bisa membantu Anda menurunkan berat badan. Bahan utamanya adalah EGCG, yang menurut Bryce Wylde, seorang ahli pengobatan alternatif dan konsultan medis. Oz, bisa meningkatkan metabolisme hingga enam persen. Seiring dengan kafein teh hijau, yang dapat meningkatkan kinerja selama latihan, EGCG merupakan kontributor utama penurunan berat badan teh hijau.
4. Melawan Kanker
Beberapa penelitian telah menunjukkan hubungan antara konsumsi teh hijau dan penurunan risiko kanker. Satu studi menunjukkan bahwa peningkatan konsumsi teh hijau secara langsung terkait dengan risiko kanker perut pada wanita. National Cancer Institute mengaitkan manfaat ini dengan beberapa khasiat teh hijau, termasuk polifenolnya, khususnya EGCG dan EKG, yang “dapat melindungi sel dari kerusakan DNA oleh spesies oksigen reaktif.”
5. Menjaga keseimbangan gula darah
Bagi mereka yang menderita masalah gula darah, teh hijau bisa menjadi solusi alami yang bagus. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Molecular Nutrition & Food Research menunjukkan bahwa teh hijau dapat mengurangi lonjakan gula darah yang terjadi setelah mengonsumsi pati, dan penelitian lain yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa teh hijau dapat menurunkan kadar glukosa puasa pada beberapa pasien.
6. Kolesterol jahat, hilang
Sebuah studi yang dilakukan di Western University of Health Sciences menunjukkan bahwa ketika konsumsi teh hijau meningkat, peserta studi memiliki kadar LDL yang lebih rendah. Penelitian lain menunjukkan bahwa kolesterol total dan LDL dapat diturunkan dengan mengonsumsi teh hijau karena kandungan EGCG-nya.
7. Kesehatan Otak
Teh hijau juga baik untuk kesehatan otak. Sebuah studi yang dipresentasikan pada Konferensi Alzheimer dan Parkinson di Fakultas Kedokteran Universitas Kanazawa Jepang menemukan bahwa peminum teh hijau memiliki skor tes kognitif yang sedikit lebih tinggi daripada mereka yang tidak. Bukti ini membuat beberapa orang percaya bahwa minum teh hijau dapat mencegah atau menunda demensia.
8. Kulit bercahaya
Minum teh hijau dapat memperbaiki kulit Anda, seperti yang dijelaskan naturopath Christina Major. “Ini membantu menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi, yang memperbaiki kulit Anda,” katanya.“Ini juga memberikan antioksidan dan nutrisi untuk menutrisi tubuh dan membangun kulit yang sehat . Antioksidan membantu menghilangkan radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit kulit,” Goldstein setuju. “Pada akhirnya, apa yang ada di luar mencerminkan apa yang terjadi di dalam.
9. Mencegah kanker kulit
Dalam hal kesehatan kulit Anda, teh hijau menyentuh semua dasar, termasuk teh yang sangat penting dan sehat ini. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Biochemical and Biophysical Research Communications edisi Oktober 2011 menemukan bahwa EGCG mencegah melanoma pada hewan laboratorium dengan menghambat gen yang mengaktifkan peradangan.
10. Lingkaran hitam menghilang
Tapi minum teh bukan satu-satunya cara untuk menuai manfaat peningkat kulitnya. “Tanin juga dapat membantu mata gelap dan bengkak di pagi hari,” kata Goldstein, yang menyarankan untuk meletakkan kantong teh dingin di setiap mata selama sekitar 15 menit untuk mendapatkan manfaatnya. Dengan teh hijau, Anda juga terhindar dari perubahan warna yang disebabkan oleh teh hitam pada kulit Anda.
11. Menunda Penuaan
Tidak, ini bukan ramuan ajaib, tetapi menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada bulan September 2010 di Collegium Anthropologicum, teh hijau dapat membantu membalikkan atau menunda beberapa tanda penuaan seperti kerutan. kata Francisco. “Masker teh hijau sangat baik untuk pembaharuan sel dan detoksifikasi kulit,” imbuhnya.
12. langsing
Meskipun Anda mengharapkan teh hijau untuk meningkatkan metabolisme, ketahuilah bahwa teh hijau juga dapat mengurangi pembengkakan dan kembung, membuat Anda terlihat lebih ramping tanpa menurunkan berat badan. Teh hijau membantu pencernaan dan hidrasi, keduanya dapat mengurangi gas dan kembung.
13. Ikal yang lezat
Katekin teh hijau juga dapat membantu mendapatkan rambut yang lebih tebal dan panjang, berkat 5 alpha reductase, menurut Goldstein. “[Enzim] mencegah testosteron diubah menjadi dihidrotestosteron (DHT), versi testosteron yang lebih kuat yang dapat menyebabkan kerontokan rambut,” katanya. Manfaat Teh Hijau:
Petunjuk Jika Anda ingin melihat manfaat ini, Anda tidak bisa hanya memilih merek teh hijau dan mulai menyeduh. Teh hijau toko kelontong tidak memiliki manfaat kesehatan, terutama jika sudah terlalu tua, kata Majoro.