Sejarah Singkat Zhena Tea

Berbicara tentang banyaknya bahan makanan dan minuman yang ada di seluruh dunia tentu tidak akan lepas dari pengaruh perkembangan zaman dan teknologi. Makanan dan minuman yang pada masa dahulu harus melalui proses panjang dalam penyajiannya kini dapat dengan mudah di konsumsi dalam waktu singkat. Masyarakat yang makin maju dan makin efisien membuat banyak merek dan jenis dari makanan yang mulai dikemas secara instant. Hal ini bertujuan untuk menghemat waktu dan makin mempermudah kehidupan sehari – hari dari masyarakat itu sendiri. akan tetapi tidak semua hal yang instant itu baik, instant berarti mengandung banyak bahan kimia dan juga zat – zat beracun yang jika makin dibiarkan maka akan makin menumpuk dan membahayakan kesehatan.

Dalam sejarah makanan dan minuman pada masa dulu penemuan teh adalah salah satu penemuan yang paling kontroversional dan tetap dapat dinikmati hingga sekarang . Teh pertama kali di temukan di china sekitar tahun 2000 sebelum masehi. Teh adalah minuman yang paling sering dikonsumsi oleh masyarakat di seluruh dunia. Jenis – jenis teh pun berbeda. Banyak jenis dan manfaat dari macam – macam teh tersebut. Dalam pengklasifikasian teh menurut https://multibetzone.com terdapat beberapa jenis, yaitu teh hitam, teh hijau dan teh konvensional yang biasa di sajikan di hampir setiap tempat di seluruh dunia.

Salah satu teh yang paling berkhasiat adalah teh hijau. Teh hijau ini memiliki banyak jenis salah satu yang terbaik adalah zhena tea, zhena tea adalah teh yang biasa ditemukan dan di budidayakan di india. Salah satu teh yang paling berkhasiat ini terkenal dengan teh gypsi. Teh dengan beragam manfaat ini mulai diperjual belikan secara luas setelah terbukti berkhasiat. Perkebunan utama dari zhena tea berada di india. Dengan penanaman yang baik dan bebas dari bahan kimia zhena tea ini sangat cocok untuk masyarakat yang ingin meningkatkan kualitas hidup. Zhena tea terbukti dapat melancarkan pencernaan, meningkatkan metabolisme tubuh dan melangsingkan karena zhena tea dapat mengontrol lemak jenuh yang ada pada tubuh.

Zhena Tea, Teh Hijau yang Sangat Berkhasiat
Blog Informasi Teh

Zhena Tea, Teh Hijau yang Sangat Berkhasiat

Pada zaman sekarang ini, semuanya sudah serba canggih dan instant tapi kita terkadang melupakan bahwa kesehatan itu amat penting gunanya untuk melakukan kegiatan sehari – hari. Kesehatan menjadi factor penting dalam setiap kegiatan yang kita lakukan. Tapi sering kali kita lupa dengan makin majunya zaman dan makin berkembangnya teknologi menjaga kesehatan seolah hanya angin lalu bagi masyarakat modern di era ini. bahan makanan yang serba instan dengan banyak nya pengawet dan bahan kimia membuat banyak orang terlena. Efek samping dari banyaknya zat kimia yang masuk pada tubuh tentu tidak akan kita rasakan sehari atau dua hari tetapi efek tersebut baru akan dirasakan beberapa tahun kemudian. Kesehatan yang makin menurun. Tingkat hidup yang makin menurun akan sangat merugikan bagi masyarakat itu sendiri.

Makin menurunnya tingkat kesehatan masyarakat makin tinggi pula tingkat kesadaran mereka akan pentingnya menjaga kesehatan. Banyak produsen makanan dan minuman yang berlomba–lomba menginovasi produk mereka agar bisa lebih baik untuk di konsumsi masyarakat. Tidak terkecuali para produsen makanan atau minuman dari bahan organic. Organic artinya adalah bebas dari pencemaran bahan kimia beracun. Dan pada proses penanaman hingga proses pemanenan bahan atau produk tersebut sama sekali tidak tersentuh oleh bahan kimia hingga lebih sehat bagi tubuh.

Salah satu produsen teh yang terkenal adalah Zhena organic tea, siapa yang tidak mengenal teh ini. walau masih dipasarkan secara terbatas teh ini memiliki banyak khasiat yang dapat menyehatkan tubuh. Teh dengan bahan – bahan organic ini menjadi salah satu teh yang patut dicoba. Selain karena bahan yang digunakan semuanya bebas dari bahan kimia, teh ini juga memiliki segudang manfaat antara lain meningkatkan metabolisme tubuh. Bagi para wanita diet akan sangat berguna untuk mengontrol pola makan, selain itu zhena tea juga bermanfaat untuk menjaga sistem pencernaan dalam perut agar tetap sehat. Zhena tea ini adalah teh hijau yang dipanen dalam keadaan segar dan diproses secara higienis agar setiap kemasan terjaga kualitasnya.

Teh Hijau Zhena yang Baik Dikonsumsi Untuk Diet
Blog Informasi Teh

Teh Hijau Zhena yang Baik Dikonsumsi Untuk Diet

Kamu yang sedang melakukan program diet tidak perlu membeli minuman yang belum kamu tahu benar. Kamu bisa mengonsumsi teh hijau Zhena sebagai minuman yang menemanimu sebagai minuman diet. Karena teh sangat bagus sebagai minuman diet. Berikut ini penjelasan dari https://citipokerqq.com tentang manfaat mengonsumsi teh hijau Zhena sebagai minuman diet:

  • Pembakaran lemak semakin meningkat
    Dengan mengonsumsi teh hijau pembakaran lemak yang ada di dalam tubuh semakin meningkat menyebabkan diet yang kamu lakukan semakin mudah dan akan mengalami keberhasilan nantinya. Teh hijau bisa kamu minum sebelum olahraga sehingga saat olahraga lemak yang akan terbakar akan semakin banyak karena bantuan dari mengonsumsi teh hijau sebelum melakukan kegiatan.
  • Memobilasi lemak dari sel lemak
    Dengan mengonsumsi teh hijau sebagai minuman yang digunakan pada saat diet akan sangat membantu memobilitas lemak dari sel lemak. Teh hijau dapat memindahkan lemak yang berada di dalam sel lemak sehingga memudahkan lemak untuk terbakar.
  • Metabolisme meningkat
    Jika kamu melakukan kegiatan untuk menurunkan berat badan kamu memerlukan metabolisme yang baikuntuk itu. Teh hijau dapat memberikannya untukmu dengan mengonsumsi teh hijau sebagai minuman diet kamu juga akan meningkatkan metabolisme yang kamu miliki.
  • Mengurangi nafsu makan
    Salah satu manfaat teh yang kamu dapatkan adalah untuk mengurangi nafsu makan yang kamu miliki sehingga kalori yang akan masuk pada tubuh tidak terlalu banyak. Inilah salah satu penyebab diet yang berhasil, karena dengan mengonsumsi teh hijau kamu dapat mengontrol masuknya kalori pada tubuhmu agar tidak berlebihan.
  • Hilangkan lemak yang tidak diperlukan
    Kamu yang memiliki lemak berlebihan tidak akan baik untuk tubuhmu. Dengan mengonsumsi teh hijau yang dapat menghilangkan lemak berlebih yang ada di dalam tubuhmu. Peminuman yang kamu lakukan juga harus secara rutin. Sehingga lemakmu yang berlebihan dapat dibakar oleh teh hijau.

Banyak bukan yang dapat kamu dapatkan jika memilih teh hijau sebagai minuman untuk kamu diet. Bukankah teh hijau juga minuman yang alami jadi kamu tidak perlu takut. Kamu bisa mencoba dengan mengonsumsi teh hijau original Zhena. Selama kamu mengonsumsinya tidak berlebihan maka semua akan aman. Karena sesuatu yang berlebihan selalu tidak berujung baik. Mengonsumsi teh hijau memang memiliki efek. Sebagian besar masyarakat mungkin merasakan kecanduan dalam meminum teh, sehingga jika tidak meminum teh badan akan terasa aneh. Maka dari itulah teh tidak boleh di konsumsi secara berlebihan. Kamu bisa meminum teh maksimal dua kali sehari. Ini untuk mencegah terjadinya candu meminum teh yang akan menghilangkan manfaat yang nantinya di dapatkan orang yang mengonsumsinya. Teh memang memiliki banyak manfaat yang belum banyak orang tau. Yang sebagian besar orang tau teh merupakan minuman yang digunakan untuk menemani camilan penonton film atau minuman untuk kumpul bareng temen.

Cara Menggunakan Teh Hijau Untuk Kecantikan
Blog Informasi Teh

Cara Menggunakan Teh Hijau Untuk Kecantikan

Ada banyak cara yang bisa dilakukan teh hijau untuk kecantikan yang kamu miliki. Jika kamu penyuka teh dan sedang mencari cara untuk menambah kecantikan yang kamu miliki, maka pilihan terbaik adalah menggunakan alternatif untuk perawatan kecantikan yang kamu miliki. Bagaimana saja caranya, berikut ini akan dijelaskan:

  • Sebagai minuman
    Jika kamu biasanya suka meminum teh. Maka kamu harus mengonsumsi teh hijau juga untuk membuat kulit wajahmu semakin cantik. Karena manfaat teh hijau lebih banyak daripada teh biasanya. Teh hijau sangat bermanfaat untuk kecantikan kulit yang kamu miliki. Dengan mengonsumsi teh hijau, kamu dapat meningkatkan kecantikanmu. Sekarang juga tersedia teh hijau original dengan merek zhane yang bisa kamu coba untuk melakukan perawatan kecantikan.
  • Gunakan sebagai masker tanpa campuran
    Kamu bisa menggunakan teh hijau sebagai masker tanpa menggunakan campuran apapun. Ambil teh hijau yang masih panas tapi jangan terlalu panas, setidaknya panas yang bisa diterima oleh kulit wajahmu. Kemudia biarkan hingga teh hijau tersebut mendingin tapi sebelum itu pastikan tangan yang kamu gunakan bersih atau kamu harus mencucinya terlebih dahulu.
  • Masker teh hijau dicampur dengan pembersih wajah
    Kamu bisa mengguanak masket ini sebelum melakukan kegiatan di luar rumah. Kamu hanya perlu satu cangkir teh hijau panas. Kemudian campur dengan pembersih muka. Aduk hingga merata, jika sudah oleskan pada wajah. Tunggu lima menit dengan melakukan kegiatan yang lainnya. Kemudia bilas dan kamu dapat berpergian dengan wajah yang lebih cerah.
  • Menggunakan uap teh hijau
    Untuk perawatan wajah yang menggunakan uap teh hijau ini hanya memerlukan mangkuk yang diisi air panas kemudia berikan teh hijau. Ambil handuk yang akan kamu taruh diatas kepalamu. Setelahnya arahkan majahmu ke dapal mangkuk yang berisi air panas beserta teh hijau agar terkena uapnya, mudah bukan.
  • Masker yoghurt dan teh hijau
    Masker yang satu ini cukup jarang digunakan. Hal pertama yang harus kamu lakukan adalah menyeduh teh hijau, jika sudah biarkan agak dingin. Sedangkan kamu gunakan masker dari yoghurt. Biarkan selama sekitar sepuluh menit. Kemudian bersikan dengan handuk bersih, jika sudah kamu masukkan teh hijaumu tadi kedalam botol semprotan. Dan semprotkan secara merata ke wajah.
Cara Menggunakan Teh Hijau Untuk Kecantikan

Itulah sebagian besar cara yang dapat kamu lakukan untuk kecantikan wajahmu, menggunakan bahan teh hijau. Kamu bisa memanfaatkan teh hijau yang kamu miliki dengan semaksimal mungkin sehingga teh hijau yang kamu miliki tidah sampai tidak ada gunanya. Karena tidak sering kamu pakai. Padahal teh hijau memiliki banyak khasiat sebagai perawatan kecantikan yang kamu miliki. Sekarang kamu duah tau cara memanfaatkan teh hijau bukan. Jadi mulailah menggunakan teh hijau yang kamu miliki.

Diet Sehat Dengan Zhena Tea
Blog Informasi Teh

Diet Sehat Dengan Zhena Tea

Ladies, menjadi cantik dan sehat adalah impian dari setiap wanita. Tubuh yang selalu dirawat dan dijaga merupakan salah satu asset terbaik yang dimiliki oleh wanita. Dengan makin majunya zaman dan teknologi makin berdampak pula pada berubahnya pola hidup pada banyak masyarakat. Pola hidup yang paling banyak berubah adalah dari segi makanan dan minuman yang di konsumsi. Zaman yang makin menuntut kecepatan dan passion tinggi ini membuat banyak orang lupa bahwa selain cepat dan instant efek yang ditimbulkan juga tidaklah murah. Masyarakat era modern ini yang cenderung mempercepat segala sesuatu mulai memakan makanan instan yang lebih cepat dan mudah. Makanan instan yang mengandung banyak pengawet dan bahan kimia ini tentu akan berdampak buruk bagi kesehatan jika di konsumsi dalam jangka waktu yang lama.

Salah satu efek yang paling sering dialami adalah obesitas. Obesitas adalah salah satu masalah umum yang terjadi hampir di seluruh lapisan masyarakat di seluruh dunia. Obesitas atau kegemukan ini terjadi karena tubuh tidak dapat mengontrol pola makan atau asupan yang masuk ke dalam tubuh. Makanan instan dengan banyak lemak jenuh tentu akan berdampak buruk bagi kondisi badan. Bagi para ladies yang terbiasa memakan makanan instant pasti lah mengetahui berapa kandungan kalori pada tiap jenis makanan instan yang dikonsumsi.

Salah satu cara yang direkomendasikan oleh https://speedbet77.com untuk mengatasi obesitas bagi para ladies adalah dengan mengkonsumsi makanan atau minuman organik. Salah satu yang sangat berkhasiat adalah zhena tea, zhena tea adalah teh hijau organik yang sangat berkhasiat. Mengandung antioksidan tinggi zhena tea dapat memperlancar pencernaan dan meningkatkan metabolisme tubuh. Zhena tea akan menurunkan kadar lemak jenuh yang sering ladies konsumsi. Langsing dan seksi adalah salah satu harapan umum dari para wanita. Tetapi langsing dan sehat kita sendiri yang menentukan. Menggunakan bahan – bahan alami dan bebas racun kimia merupakan salah satu cara diet yang baik. Zhena tea terbukti sebagai teh hijau organic yang sehat dengan banyak manfaat untuk diet.

Alasan Teh Hijau Disukai Orang
Blog Informasi Teh

Alasan Teh Hijau Disukai Orang

Semua orang pasti memiliki kesukaan masing masing. Baik itu hobi sampai dengan makanan atau minuman favorite. Hari ini mari bahas mengapa sebagian besar orang suka meminum teh hijau atau sering disebut macha. Apakah karena khasiatnya atau karena rasa yang di miliki teh ini sangat unik dan beda dari teh lainnya. Ada banyak alasan daris sebagian besar orang yang menyukai teh hijau. Jadi untuk alasan tetapnya mengapa teh hijau banyak disukai sebagai besar orang tergantung dari orang itu sendiri. Apa alasan dia menyukai teh hijau atau macha.

Dari sekian banya alasan mengapa seseorang menyukai teh hijau atau macha. Ada beberapa alasan yang ditemukan kenapa orang menyukai teh hijau. Sebagai berikut, mari mengulas mengapa seseorang menyukai macha atau teh hijau:

– Sebagai pengganti kopi
Banyak yang memilih teh hijau untuk pengganti kopi. Karena kafein yang dimilikinya, untuk menjaga mata tetap berjaga. Karena sebagian besar orang tidak menyukai rasa kopi yang pahit dan mengalihkan macha sebagai alternatif. Walaupun kandungan kefein yang dimiliki tidak setinggi kopi. Namun cukup untuk membuat mata terus berjaga, untuk mengerjakan sebuah kegiatan yang harus segera diselesaikan.

– Karena rasanya yang berbeda
Tidak sedikit orang yang menyukai rasa macha atau teh hijau yang katanya berbeda dengan teh biasa. Dimana mempunyai ciri khas tersendiri. Rasa inilah yang membuat para pencinta teh menyukai macha atau teh hijau untuk dikonsumsi sehari hari dalam takaran yang wajar sesuai dengan aturan, tidak kurang dan tidak berlebihan.

– Ikut ikutan
Ada sebagian kecil orang menyukai teh hijau atau macha karena ikut ikutan. Maksudnya karena orang disekitarnya menyukai rasa dari teh hijau atau macha dirinya pun ikut menyukai rasa teh hijau atau macha. Orang seperti ini biasanya suka mengikuti arus yang ada di sekitarnya dan cenderung lebih suka ikut ikutan dari pada dikuti.

– Khasiat yang akan didapat
Karena khasiat dari macha atau teh hijau banyak orang yang menyukainya untuk mendapatkan manfaat yang akan di dapatkannya nanti. Tidak peduli dengan rasa, yang terpenting adalah manfaat yang akan didapatkan nantinya setelah mengonsumsi teh hijau atau macha secara teratur.

Nah ini merupakan alasan sebagian orang yang menyukai teh hijau atau macha. Sedangkan kamu apakah menyukai macha atau teh hijau, jika kamu menyukainya apa alasan kamu menyukainya. Jika kamu belum pernah mencoba teh hijau atau macha. Sekarang tersedia produk teh hijau original dengan merk zhena dimana menyediakn teh hijau original yang ada dalam kemasan yang menarik dan sudah diatur untuk takarannya. Sehingga kamu tidak perlu mengira-ira takaran teh hijau yang akan kamu seduh. Kamu bisa mencari di tempat perbelanjaan atau di toko online.

Perkembangan Zhena Tea
Blog Informasi Jual Teh

Perkembangan Zhena Tea

Menilik dari berbagai literature dan bukti yang sudah terbukti. Teh adalah salah satu minuman paling terkenal di seluruh dunia. Teh memiliki tempat tersendiri di hati para penggemarnya. Minuman yang sangat terkenal ini tentunya memiliki banyak jenis dan rasa. Teh pertama kali ditemukan di china pada tahun 2000 sebelum masehi. Penemuan Teh yang secara tidak sengaja ini akhirnya merubah persepsi dunia tentang minuman yang satu ini. dari hari kehari makin banyak para penikmat Teh yang bekreasi dan berinovasi untuk menciptakan varian Teh yang baru. Walau ditemukan pertama kali di dataran cina akan tetapi Teh ini lebih banyak terkenal di dunia barat. Inggris pada khusunya sangat mengedepankan teh sebagai jamuan di temani dengan sepiring biskuit. Pada negara jepang teh telah menjadi tradisi yang tidak terpisahkan dari masyarakat itu sendiri.

Teh sendiri memiliki banyak jenis. The hitam, teh hijau dan teh konvensional. Salah satu yang paling diminati adalah teh hijau. Teh hijau terkenal akan khasiat dan manfaatnya bagi tubuh. Salah satu yang cukup disegani dalam dunia perindustrian teh adalah zhena tea. Zhena tea adalah teh hijau yang berasal dari perkebunan di india. Teh yang terbukti memiliki banyak khasiat ini dulunya hanya lah sebuah teh komunitas . komunitas tertentu di india banyak mengkonsumsi teh ini.

Komunitas kecil tersebut mulai mengkonsumsi zhena tea sejak lama akan tetapi tidak memperluas hal tersebut secara komersil. Seiring dengan makin berkembangnya zaman zhena tea yang hanya sebagai minuman komunitas mulai sedikit demi sedikit dikenalkan pada masyarakat luas. Zhena tea telah terkenal akan manfaatnya bagi tubuh hingga tidak sulit untuk mendapat mangsa pasar pada daerah india. Pada kurun waktu yang tidak terlalu lama Zhena tea mulai merambah pangsa pasar luar negeri. Zhena tea mulai dipasarkan secara luas dan dapat dipesan secara online melalui situs https://citibet88.club. Selain berkhasiat bagi tubuh zhena tea juga biasanya di pakai sebagai the diet yang digunakan untuk mengurangi lemak dalam tubuh dan memperlancar pencernaan.

Jenis – jenis Zhena Tea
Blog Informasi Teh

Jenis – jenis Zhena Tea

Makin banyaknya masyarakat yang mulai sadar akan pentingnya kesehatan . makin banyak pula produsen yang berlomba –lomba menciptakan produk kesehatan yang dapat dipasarkan secara luas. Pola hidup masyarakat yang makin lama makin tidak sehat tentu menjadi salah satu factor penting dalam pengembangan makanan ataupun minuman yang berkhasiat untuk kesehatan. Para produsen makanan atau minuman mulai melakukan banyak inovasi pada produk mereka. inovasi ini dilakukan agar produk mereka dapat bersaing di dalam pasaran yang makin maju dan modern. Banyak kalangan yang menginginkan kesehatan tetapi tidak ingin membuang banyak waktu. hal ini menjadi salah satu cambukan bagi para produsen untuk dapat membuat inovasi produk yang menyehatkan akan tetapi tidak menghabiskan waktu dari para konsumennya.

Banyak makanan ataupun minuman kemasan yang terbuat dari bahan herbal dan dikemas dalam bentuk tertentu hingga dapat bertahan lama. Akan tetapi dari banyak produk makanan dan minuman instan yang berkhasiat untuk tubuh terdapat sebuah minuman kesehatan yaitu zhena tea. Zhena tea adalah minuman herbal yang berupa teh hijau. Teh hijau sudah terkenal akan manfaat dan kualitasnya tidak terkecuali pada zhena tea ini. zhena tea di proses secara higinis hingga terjaga kualitas dan manfaat –manfaat dalam tiap lembar daun tehnya. Zhena tea termasuk salah satu minuman organic yang cukup baik digunakan untuk proses detoksifikasi dalam tubuh.

Zhena tea sendiri memiliki banyak varian rasa, antara lain rasa matcha green tea, gypsy rose, coconut matcha dan lain sebagainya. Variasi dari zhena tea ini sangat banyak dan dapat dinikmati semua kalangan. Setiap varian memiliki rasa yang unik dan berbeda dari para produk pesaingnya. Dalam setiap varian zhena tea terdapat manfaat yang pasti dapat secara langsung dirasakan oleh tubuh. Zhena tea telah terbukti dapat memperlancar metabolisme tubuh. Meningkatkan sistem pencernaan, melakukan detoksifikasi racun pada tubuh, menghilangkan lemak jenuh yang terdapat pada tubuh dan mempercepat proses pelangsingan. Banyak manfaat yang akan kita peroleh kita rutin mengkonsumsi zhena tea ini.

Jenis Teh Organik dan Manfaatnya
Informasi Teh

Jenis Teh Organik dan Manfaatnya

Teh adalah minuman yang paling banyak dikonsumsi di dunia setelah air dan bagi banyak orang itu adalah cara hidup. Para peneliti mengatakan bahwa minum tiga atau lebih cangkir teh sehari sama baiknya dengan minum banyak air dan bahkan mungkin memiliki manfaat kesehatan tambahan.

Banyak perkebunan teh konvensional dikonversi menjadi organik setelah melihat efek berbahaya dari pupuk kimia dan pestisida. Cara konvensional menanam teh juga tidak berkelanjutan. Ini menyebabkan erosi dan penyakit tanah, dan pestisida adalah bahaya kesehatan bagi pekerja yang memetik daun. Konversi ini adalah proses jangka panjang yang membutuhkan penanaman hutan di samping teh. Hal ini memungkinkan hutan asli mengembalikan stabilitas lingkungan sehingga hutan perlahan-lahan kembali ke cara alami pemeliharaan tanpa pemalsuan oleh bahan kimia. Teh ini dikatakan memberikan rasa yang lebih penuh dan lebih kaya, yang lebih sehat untuk dikonsumsi.
The Origin of Tea

Teh berasal dari China sekitar 5000 tahun yang lalu. Ditemukan pada 2735BC, di mana legenda mengatakan bahwa salah satu kaisar Cina, Sh’eng Nung, yang dianggap sebagai tabib ilahi yang selalu merebus airnya, secara tidak sengaja merebus beberapa daun dari tanaman teh liar, yang telah jatuh ke potnya, memberikan aroma dan rasa yang menyenangkan. Dari sana teh diadopsi di Inggris selama abad ke-17 setelah rute laut antara Cina dan Eropa dibuka.

Apa sebenarnya teh itu?

Teh adalah daun kering dan diproses dari spesies tanaman yang disebut Camellia sinensis. Infus daun ini dalam air panas adalah apa yang membuat teh. Sebagian besar teh herbal yang ada di pasaran sama sekali bukan teh, melainkan infus yang dibuat dengan bunga, bumbu, akar, rempah-rempah atau bagian lain dari beberapa tanaman.

Ada empat jenis utama teh.

    putih
    hijau
    Oolong
    Hitam

Perbedaan antara teh ini adalah dalam panen dan proses pengeringan. Semakin gelap teh, semakin banyak pemrosesan yang dilakukan – ini menghilangkan beberapa nutrisi yang bermanfaat.